8 лучших зеркал для тренировок в домашнем спортзале, проверено экспертами и редакторами

May 07, 2024

Компания Women's Health может получать комиссию за переходы по ссылкам на этой странице, но мы представляем только те продукты, в которые верим. Почему нам доверяют?

Приготовьтесь достичь всех своих целей в фитнесе.

Можно с уверенностью сказать, что зеркала уже давно стали частью тренировок повсюду. Лишь недавно отражающие поверхности стали выполнять настоящие функции. После того, как The Mirror впервые разработала эту компактную технологию пота и доставила ее к вам домой, за ней последовали многие другие.

Теперь, когда в категории зеркал для тренировок есть несколько компаний и на них доступно еще более широкое разнообразие занятий, вы, вероятно, задаетесь вопросом, нужно ли оно вашей гостиной (или спальне, или уголку прихожей). (Тссс: это определённо да.)

«Одним из самых больших преимуществ наличия этого интеллектуального оборудования у вас дома является то, что оно делает физическую активность более доступной, устраняя множество барьеров, с которыми сталкиваются люди, которые не получают достаточного количества упражнений», — говорит Рашель Рид, доктор философии, кинезиолог и ACSM. сертифицированный физиолог ЛФК. «Наличие этого оборудования у вас дома сокращает время, которое вам понадобится, чтобы доехать или дойти до спортзала, время, проведенное в раздевалке и ожидание машин».

Знакомьтесь: эксперт:Рашель Рид, доктор философии, — кинезиолог, сертифицированный ACSM физиолог-физкультурник и главный научный сотрудник Sweat Houzz, оздоровительной франшизы, ориентированной на восстановление, в Атланте.

Еще одним большим преимуществом является научно обоснованный домашний пот. «Эта технология способна обеспечить тренировку, разработанную экспертами, обладающими знаниями в области физических упражнений», — говорит Рид. «Он доставляется прямо вам, не выходя из дома. Кроме того, с помощью зеркала вы получаете визуальную обратную связь, наблюдая за тем, как ваше тело движется в пространстве по сравнению с тренером на экране».

Все навороты тоже имеют значение. Собранные данные, такие как частота сердечных сокращений, уровень сопротивления и отслеживание формы, могут показать ваш прогресс при использовании устройства. «Если мы каким-то образом будем отслеживать прогресс, мы с большей вероятностью будем придерживаться его с течением времени, и эти машины используют преимущества этой концепции», — говорит Рид. «Зеркало также позволяет вам наблюдать за тем, как с течением времени вы улучшаете свои движения и диапазон движений. Когда мы можем измерить такой прогресс без весов, это становится намного более эффективным».

Взгляните на лучшие фитнес-зеркала:

Настоящий вопрос: какое зеркало для тренировок лучше всего подходит для вас и ваших целей? Некоторые из них, например Tonal и Tempo, созданы для силовых тренировок со встроенными компонентами сопротивления. Другие, такие как Lululemon Studio Mirror и Echelon Reflect, могут похвастаться постоянно растущей библиотекой тренировок, поэтому вам никогда не будет скучно. Для более персонализированного и более качественного опыта зеркала тренировок, такие как Forme, включают в себя пакеты персональных тренировок для индивидуального обучения через экран.

Вот лучшие зеркала для тренировок по мнению тренеров и редакторов WH, которые стоят того, чтобы занять место на стене вашего дома.

Если вы любите пробовать последние тенденции в фитнесе, это зеркало создано для вас. Dogpound, Rumble, Y7 и многие другие эксклюзивные упражнения теперь доступны прямо у вас дома. Есть даже спортивные модели для всей семьи, которыми можно наслаждаться с друзьями по тренировкам всех возрастов.

Зеркало можно адаптировать с помощью дополнительной напольной подставки или настенного крепления. Он прочный, но достаточно легкий, чтобы его можно было передвигать по помещению, когда вам тоже хочется сделать косметический ремонт.

Рецензия редактора: " Партнерские занятия с фитнес-студиями-бутиками модернизировали и без того эффективное зеркало для тренировок. Каждый инструктор мотивирует меня показывать свои лучшие результаты и дает четкие и простые для понимания упражнения для всех способностей». — Нид

Если наращивание мышечной массы и увеличение силы входят в число ваших целей, Тонал сложно превзойти. Это зеркало для тренировок на самом деле представляет собой большой экран со встроенным интеллектуальным сопротивлением. В отличие от стандартных грузов, система поддерживает сопротивление во всем диапазоне движений каждого движения и автоматически подстраивается под ваш уровень силы.

Вы всегда будете чувствовать себя заинтересованными и мотивированными благодаря опытным тренерам и растущему разнообразию занятий. В результате этот умный домашний тренажерный зал получил одобрение тренера.